沈其霖講解中醫(yī)養(yǎng)生之道 記者 陳冬冬 攝
綿陽(yáng)新聞網(wǎng)訊 11 月 7 日上午，“涪江觀察開(kāi)講啦”健康領(lǐng)域“開(kāi)講啦·仁心”專場(chǎng)活動(dòng)如期舉行?；顒?dòng)邀請(qǐng)到四川省政府文史館特約研究員、綿陽(yáng)市中醫(yī)醫(yī)院主任中醫(yī)師沈其霖教授，帶領(lǐng)觀眾一同走進(jìn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生世界，探尋中醫(yī)博大精深的養(yǎng)生之道。
在講座開(kāi)篇，沈其霖首先對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》這部千百年來(lái)被奉為“醫(yī)家之宗”的醫(yī)學(xué)典籍進(jìn)行了介紹，并對(duì)其中的養(yǎng)生四大原則——順?biāo)臅r(shí)、和情志、安起居、調(diào)陰陽(yáng)做了簡(jiǎn)要解析。隨后，他進(jìn)一步帶大家深入了解了養(yǎng)生的六種核心方法——法于陰陽(yáng)、和于術(shù)數(shù)、食飲有節(jié)、起居有常、不妄作勞、形與神俱。沈其霖表示，中醫(yī)在“吃”的方面特別有講究：“食飲有節(jié)”這四個(gè)字，核心是七分飽、定時(shí)進(jìn)食，且食性需因人而異、因時(shí)調(diào)整。他從春天疏肝、夏天清暑、秋天潤(rùn)燥、冬天溫補(bǔ)等季節(jié)養(yǎng)生特點(diǎn)出發(fā)，結(jié)合三臺(tái)麥冬、平武天麻等本地特產(chǎn)，為大家舉例講解了日常飲食中“藥食同源”的實(shí)踐方法。
針對(duì)“起居有常”，沈其霖詳細(xì)解讀了睡眠規(guī)律的重要性，拆解了不同時(shí)間段對(duì)應(yīng)的養(yǎng)經(jīng)脈要點(diǎn)，以及最適宜的睡眠姿勢(shì)。在中醫(yī)養(yǎng)生方法的自我運(yùn)用上，他特別提醒，喝枸杞水、艾灸、推拿按摩、拔罐等方式并非人人適用，需根據(jù)自身體質(zhì)辨證選擇。
在網(wǎng)友互動(dòng)提問(wèn)環(huán)節(jié)，有網(wǎng)友提問(wèn)：“很多人認(rèn)為中醫(yī)只能調(diào)養(yǎng)或治療未病，請(qǐng)問(wèn)中醫(yī)是否也能治療傳染病或大??？”沈其霖回應(yīng)，中醫(yī)藥在中華民族的發(fā)展史上發(fā)揮了至關(guān)重要的作用。以腫瘤治療為例，他主張中西醫(yī)結(jié)合療效最佳，中醫(yī)側(cè)重非藥物治療，通過(guò)調(diào)節(jié)人體免疫力控制腫瘤發(fā)展，實(shí)現(xiàn)“與瘤共存”的目標(biāo)。
另有網(wǎng)友咨詢“預(yù)防疾病從娃娃抓起該怎么做”，沈其霖給出具體建議：首先要按時(shí)接種保健疫苗；其次需控制兒童飲食，避免暴飲暴食，杜絕垃圾食品；衣物穿戴不宜過(guò)多，否則易因冷熱失衡引發(fā)感冒。“如今不少兒童存在虛胖問(wèn)題，這易誘發(fā)各類健康隱患。”他強(qiáng)調(diào)，若孩子患有鼻炎、哮喘、厭食等基礎(chǔ)性疾病，需及時(shí)干預(yù)調(diào)理，為健康成長(zhǎng)筑牢基礎(chǔ)。
針對(duì)當(dāng)下流感高發(fā)的態(tài)勢(shì)，家校應(yīng)如何聯(lián)動(dòng)預(yù)防病毒傳播，避免孩子因患病耽誤學(xué)業(yè)？沈其霖建議，學(xué)校需做好健康教育，引導(dǎo)學(xué)生規(guī)范佩戴口罩、合理飲食、規(guī)律休息、避免接觸病患；可為易感人群提供預(yù)防性中藥，已發(fā)病的學(xué)生要及時(shí)治療，家校共同重視流感防控工作。
沈其霖表示，“涪江觀察開(kāi)講啦”公益講座是開(kāi)放性平臺(tái)，受眾廣泛、效果顯著、社會(huì)反響良好，希望這一講座能越辦越好，為更多人傳遞健康知識(shí)。
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編輯：譚鵬
