一直在減肥，從來(lái)沒(méi)瘦過(guò)？你可能忽略了這一點(diǎn)
发稿时间：2022-07-25 14:21
来源：
人民網(wǎng)
天氣越來(lái)越熱，人們減肥的欲望也越來(lái)越強(qiáng)烈。如今，減肥已成為熱門(mén)話題。然而，越減越肥的情況也困擾著很多人。
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院肥胖診療中心副主任醫(yī)師潘研在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，肥胖不僅影響身材，同時(shí)還會(huì)給人體帶來(lái)多種健康問(wèn)題，如高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸血癥等。對(duì)于女性人群，還會(huì)帶來(lái)月經(jīng)異常，甚至不孕等問(wèn)題。
哪些人容易肥胖呢?潘研表示，導(dǎo)致肥胖的原因很多，主要的影響因素包括，遺傳因素、生活方式因素和心理因素。大家都知道，吃得多、動(dòng)得少的人容易肥胖。其實(shí)，還有一類人群也容易肥胖，那就是基礎(chǔ)代謝率低的人群。這類人群屬于脾虛痰濕體質(zhì)，常表現(xiàn)為形體肥胖、肌肉松弛、少氣懶言。
“這類人群在飲食上應(yīng)特別注意。除了要控制總熱量的攝入，同時(shí)，忌食寒涼生冷的食物。”潘研提示，尤其在炎熱的夏季，不要進(jìn)食剛從冰箱里取出的冷飲、蔬果等。寒涼食物容易損傷脾胃，會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝減慢，加重脂肪堆積，從而形成惡性循環(huán)。
潘研建議，脾虛痰濕體質(zhì)的人群，可多進(jìn)食黃芪、山藥、薏米等，以健脾祛濕，增加脾的健運(yùn)，促進(jìn)代謝。同時(shí)，可以進(jìn)行八段錦鍛煉，以疏通氣機(jī)、調(diào)暢情志;抓揉敲打帶脈，以升清降濁，減輕體重。
編輯：郭成
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